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休養日 [レーザーセイリング]

7月10日火曜日
5日木曜日はたのもし明けで体調今一。昼家内と連絡取れず、家内の友人が急変したとすぐ帰宅。家内のスマホの音量調整ができていなかっただけだった。

6日金曜日は風も良く絶好のチャンス。仕事前にマイジムで胸。ベンチプレスとデプス。昼から大阪北港へ行く予定が、交通事故の検案で中止。今はドライブレコーダーがある。事故の様子を見せてもらう。早朝3時すぎ、車がスタートした直後、スリップして対抗車線の車へ。とっさに左にきり、正面衝突は避けられたが、今度は左のガードレールに衝突し横転。それだけではスピードも無く命に別状ないはず。ところが走りながら安全ベルトをかけようとして、完全には装着出来ていなかった模様。頭部外傷が致命傷となった。もしきっちりベルトをして、それから車を発進させておれば、横転でも運転席から体がずれず助かったかもしれない。自分も発進しながらベルトをかける事がある。家内の妹はそれで切符を切られた事があるが、法律の問題でなく、そんなところに危険は隠れていると骨身にしみた。

7日土曜日は明日の奈良県国体予選に向けてキャンピングカーで北港へ。海上練習のつもりが豪雨の影響で淀川は激流。ゴムボートですら流される。整備してガンネルサポートでマーク廻航シミレーション。3時間みっちり。芦屋搬入は明日にして、キャンピングカーに載せて診療所の前の駐車場に入れ、診療室に泊まる。

8日日曜日は8時出発。海洋体育館に搬入。赤旗が下がるのを待つが、神戸は大雨雷警報が解けず、12時半ノーレースとなる。艇を北港に戻し帰宅。夕食後はデジフォン。

9日月曜日は一変した良い天気。昼から海上練習。マーク練習。まだまだ改良点多し。そのまま帰宅。

10日本日火曜日。マイジムで肩。根本的にダンベルプレスを変える。昼から西成署の検診。長引き疲れてすぐ帰宅。くたくた。夕食後は動画。もうそろそろ寝ます。

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ティプネスで広背と二頭と腹筋 [レーザーセイリング]

7月4日水曜日
昨日火曜日はトレーラーの車検が終わり昼から引き取りに。その後はデジフォン。夕食後は早めに休む。

本日朝はアンチャンと家内に送られ出勤。途中で雨で分かれて歩く。午前中はひま。待合室のクーラー故障で工事。昼すぐティプネスへ。

ウエイテッドチンニング、ストレートアームプレスダウン、ワンハンドダンベルロー。その後オルタナティブダンベルカール、コンセントレーションカールで終了。サウナ2クール。

今夜はたのもしで時間があり、アポロシネマでハン・ソロ。診療所に戻りバイクで中華料理の上海軒へ。飲酒なし。診療所に戻って、動画見て気絶。
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海上練習 280度6~8m [レーザーセイリング]

7月2日月曜日
またいろいろあった。29日金曜日は安静すぐ帰宅。30日土曜日は神戸へ。兵庫県立美術館のジブリ展覧会へ。切符購入せず前日に行くことを決定。10時会館で10時15分に西口に到着。切符購入者ですら50分待ち。持っていないとおそらくさらに1時間か。それで中止。そのまま三宮へ。

牡丹園別館でランチとプレミアム生ビール。ジュンク堂でアンドロイドスタディオの本を購入して帰宅。夕食は家内の友人宅でお寿司と焼酎。焼酎ロックをすすめられ深酒で、帰宅後入浴して気絶だった。

日曜日は二日酔い。体動困難。シングルハンドレース断念。夕方までそのまま。おかゆ。入浴後再び気絶。

本日月曜日はアンちゃんと家内に送られて出勤。診療前にマイジムで肩。ダンベルミリタリープレス。サイドレイズ。シュラッグは時間切れ。午前中は混雑。終わってすぐ北港へ。

海上練習280度6~8m。白波が見えている。ドーナツブイ2個載せて出艇。マーク回航練習。25分で休憩。再び再開で途中東の空が真っ黒。ジェット機のような雷鳴で練習中止して、すぐハーバーバック。

ティプネスでシュラッグも考えたがすぐ帰宅。夕食後はデジフォン少しで気絶。

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海上練習はなしで広背と二頭 [レーザーセイリング]

6月28日木曜日
色々あった。16日土曜日は福岡から帰り、17日日曜日は奈良医大ヨット部のJ24の海上練習。18日月曜日からは体調悪く積極的休養。その21日木曜日には蕁麻疹。しじみ貝の味噌汁で、すっぱい感じがしても全部食べ、夜中に全身に蕁麻疹で目が覚めた。22日金曜日朝には何とか消えるが、すぐ帰宅で安静。23日土曜日は家内と約束で三重県のギャラリーやまほんへ。昼に帰ってから喉の痛みでダウン。うかつにも夏風邪。何もできず布団の中、日曜日こそ海上練習の予定が発熱で、一日布団の中。

25日月曜日は午前中ふらふらだったが、昼には改善し久しぶりに海上練習。ティプネスはまだ無理ですぐ帰宅。26日火曜日は朝にマイジムで肩。昼から西成署の検診。すぐ帰宅でダウン。昨日は昼から訪問診療で帰宅後はキャットルームの外にヨシズ設置。やっと今日から本格始動。

昼すぐ北港へ。赤旗で出艇禁止。ティプネスへ。

ウエイテッドチンニング、ストレートアームプレスダウン、ワンハンドダンベルローイング、オルターネイティブカールとコンセントレーションカール。シットアップ。サウナ2クールで気持ち良い。

帰宅後はアンちゃんと家内で散歩。夕食後は新しく購入のタブレット調整。マルチウィンドウ化にチャレンジで疲れて気絶。
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福岡へ学会出張 [レーザーセイリング]

6月15日金曜日
夜中から雨。ベッドから起き上がれない。腹筋が効いている。ゴロンと転がり起き上がる。胸の違和感があるが、大腿も脇も問題なし。朝食後歩いて出勤。

昼診療直後、地下鉄で新大阪に行き、新幹線で福岡に。2時間半はキンドルで読書。予祝(よしゅく)の本。面白かった。

面白いとは、スサノオノミコトが悪さをして天照大御神が岩戸にお隠れに。世の中は真っ暗。それでその前でどんちゃん騒ぎの大賑わい。天照大御神が岩戸を少し開けた時、相撲取りの先祖アメノタヂカラオノカミ(天手力男神)が岩戸を開け、世の中は再び光であふれる。お互いを見合わせると、顔がつまり面(おも)が白く輝いていた。それで楽しいことが面白いとなったとのこと。楽しいも、手(た)をのす(伸ばす)ことが語源とのこと。楽しいと手が伸びる。

4時前に福岡国際会議場に到着。受付済まして、会場をうろうろ。整形外科で特に膝専門の学会。もちろんスポーツ医学関係もある。興味深かったポスターは、子供の野球による肩の障害と肘の筋力のアンバランスとの関係。4時20分から学会。90分と60分で終了。

福岡、特に博多駅近辺は全くはじめて。ビジネスホテルも学会直前の予約で高くつき、コンビニで食材揃えて一人宴会で気絶。

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海上練習断念 広背と二頭 [レーザーセイリング]

6月14日木曜日
朝は久しぶりの晴天で気持ち良い。アンちゃんと家内に途中まで送られ神宮前まで歩いて出勤。この天気なら安定した西風が期待できる。

午前中はひま。終わってすぐに北港へ。ところが全天は曇りで北の微風。西海面はやや黒いが動かない。おそらく西は1時もっと過ぎに入るだろうがそれでは遅い。海上練習は断念してティプネスへ。

ウエイテッドチンニング、ワンハンドダンベルローイング、ストレートアームプレスダウン、オルターネイティブカールとコンセントレーションカール。続いてウエイテッドシットアップ。200回の予定が激痛。何とか25回まで。回数が多いからダメージ少ないと考えていたが、連荘は無理だった。どれだけ休養が必要かを見る良い機会。ステップマシン30分で終了。サウナ2クールで帰宅。

夕食はソウメン、アジのマリネ、トマトとアボガドのサラダ。軽く汗流して、そのまま気絶。


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肩と大腿と腹筋 [レーザーセイリング]

6月13日水曜日
朝はアンチャンと家内で散歩しながら神宮前まで歩いて出勤。

西成署の検診の残り。午前中はそこそこ混雑。昼すぐ訪問診療。南海電車でなんばに出て、ユニクロで奈良医大ヨット部部員のユニフォームの短パン購入。地下鉄で天王寺に出てティプネスヘ。

ミリタリーダンベルプレス、サイドレイズ、アップライトローイング、シュラッグ。昨日のベンチの影響かダンベルプレスがぎりぎり。連荘はきつい。その後5キロのウエイトで腹筋100回。続けてもう100回のつもりであったが、30分でどれだけ回復するかを見てみることにして、ステップマシン30分。再び腹筋50回までしてタイムオーバー。9割回復することを確認。入浴後すぐ診療所に戻り、ユニフォームを担いで帰宅。荷物はキャンピングカーへ。

夕食後はデジフォン少し。YTで音楽聞いて気絶。
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胸と三頭 [レーザーセイリング]

6月12日火曜日
朝は雨上がり。曇りで地面はまだ濡れている。アンちゃんは長毛犬で、ぬれると後が大変なので散歩できず。自分一人で神宮前まで歩いて出勤。

西成署の往診無く、8時からマイジムでウエイトトレーニング。何時もはインクラインのダンベルプレスであるが、久しぶりにバーベルでフラットベンチでプレス。以前は100キロでフーフー言っていたが楽々。ダンベルの総重量の25%以上が上がる。少し押さえぎみでもこれで、この成長に自分でも驚くほど。一つの目標140キロも年内可能か。

何よりセッティングが楽。ダンベルを肩の高さに持ち上げるのには反動を使うが、ベンチに寝てアーチを作るだけ。マックスもバーのフックに下げるだけでも大変であったが、ベンチではマックスもハーフも関係ない。ハーフでパンプアップして終了。いつもの直後の効いた感が無いが、HD一歩前だってかもしれない。最後に45キロデプスで終了。

午前中はそこそこ混雑。昼から西成署の検診。3時過ぎに終わって、ティプネスも考えたがすぐ帰宅。家の壁に蛍。入浴後、桜井の焼鳥の鳥路へ。メニュー1ページ大人食い。生ビール3杯。帰宅後はデジフォンデジフォンで10曲。動画見て気絶。


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海上練習 0~10度 5~8m [レーザーセイリング]

6月11日月曜日
朝はアンちゃんと家内に途中まで送られ神宮前まで歩くパターン。雨も上がり青空も見えて気持ち良い。

午前中はやや混雑。終わってすぐに北港へ。

テルテール調整。上りとフリーの練習。フリーの原則はティラーいじらない。メインのテンションを感じ、どんな波でもセイルを揺らさずバランスをとる。揺らさない事が常にパワーを得るための秘訣。揺れるとセイルからフローが剥離。ブローで落としラルで上ってスピード維持する。ラルで止まる前に。アンヒールでパワーを逃がさない。3時前に上がり、天王寺へ。ウエイトトレーニング中止ですぐ帰宅。

夕食はカレーライス。デザートはスイカ。入浴後はデジフォンで動画見てもうそろそろ寝ます。
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大阪北港クラブレース運営 [レーザーセイリング]

6月10日日曜日
朝は朝はアンちゃんと家内に途中まで送られ神宮前まで歩く。天王寺からバイクで北港へ。

運営当番。5レースで1レースカット予定。早めに艇長会議で10時半スタート予定。凄い流れ。風があるからなんとかレース出来る。ややショートコースで60度。しかしスタート90度まで振れるが、向かい潮でリコール無し。結局、向かい潮のおかげでリコール無く、最終艇フィニッシュ30分。無事6レース出来た。

収穫は風を見る毛糸の長さの重要性に気づく。6m前後では20cmの長さでは周波数がシンクロして暴れすぎる。思いきって短くするとピタッと治まった。テルテールも長いと暴れすぎる。早速短くしよう。

反省会ですぐ帰宅。夕食後は猛烈な眠気で気絶。


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大阪南部散策 [レーザーセイリング]

6月9日土曜日
朝はアンちゃんと家内で散歩。

泉佐野の金久という園芸店へ。りんくうアウトレットに10時前到着。回転までコーヒーショップ。家内と別れて自分はコールマンのアウトドア商品を見る。11時金久子そばのつろぎへ。

予約していたので池の見える席へ。斑鳩ため池を思い出す。それより広いし山の起伏が無いのでブローが綺麗に見える。回りの田んぼの一部を借りて艇庫を建てて、毎日のんびり練習して、昼はこのつろぎへでランチ。妄想にふける。

コーヒーまでのランチ。評判どおり。その後帰路に。

夕方までごろごろ。キャットルームの屋根に載せるオーニングを家内と制作。載せてロープで固定。夕食は薄い焼酎と刺身。早めに休む。
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また休養日 [レーザーセイリング]

6月8日金曜日
朝はアンちゃんと家内と散歩しながら駅まで歩いて出勤。

午前中はひま。昼寝して帰宅。

一日ごろごろ。夕食後は早めに休む。
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休養日 [レーザーセイリング]

6月7日
朝シャワーでスッキリ。

午前中はひま。オンラインレセプトで修正で時間がかかる。それと昨日のステップマシンとワンハンドダンベルローイングで、臀部と脇の筋肉違和感。海上練習は断念。昼寝して帰宅。

夕食までデジフォン。早めに休む。
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広背と二頭 たのもし [レーザーセイリング]

6月6日水曜日
朝はアンちゃんと家内に送られて歩いて橿原神宮前へ。

午前中はひま。レセプト作成。終わって昼寝してティプネスへ。

ウエイテッドチンニング、ストレートアームプレスダウン、ワンハンドダンベルローイング。続いて、オルターネーティブカール、コンセントレイションカール。さらに、ステップマシン30分。

ダンベルローイングは、海上練習でバンクを引く動作で必要とかんじたから。しかしダンベルは30キロまでしか無く、これでは軽すぎ、22キロを2個ベルトで固定し、手首に1キロウエイトを巻き、45キロで
ヘビーデューティーで出来た。まだ少し余裕あるが、最初なので丁寧に。ベルトとウエイトを巻きつければ、65キロまで可能。これを目標としてこれをメインにする。

ステップマシンも大腿四頭筋の強化をかんじたから。レッグエクステンションで最大筋力をアップさせる。

サウナ3クール。診療所にもどり軽く夕食を食べながら動画。8時からたのもし。中華料理。飲んで診療所にもどり気絶。
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休養日 [レーザーセイリング]

6月5日火曜日
朝は散歩がてら出勤。午前中はややひま。レセプト作成。

昼すぐ帰宅。ジャブジャブランドで寝袋洗濯。1時間の待ち時間でコーナンでネコ部屋の屋根用の日陰シートを購入。大きすぎるので後日カット。寝袋をもどして家の裏に干す。明日から雨。

夕食後はラジオ体操。デジフォン少し。アマゾンの動画見て気絶。
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海上練習 255度6~7m [レーザーセイリング]

6月4日月曜日
朝はアンちゃんと家内に送られて駅まで歩く。

西成署の往診。午前中はやや混雑。レセプト作成準備。昼すぐ北港へ。

255度6~7m
出艇前にセイル中央にテルテール。マーク練習を考えたが、昨日のフリーの練習。テルテールが長いので鈍感。半分にすべきだった。ブローで落とし、ラルで上るの原則。ラルになる前に一瞬の対応で決まる。止まってからでは遅い。それが分かったのが収穫。クローズホールドは半自動的に風に合わせて走れるようになった。これも大きな収穫。ハイクアウト以上の風では安定してきている。

帰宅後は夕食後入浴。デジフォン少し吹いて気絶。


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大阪北港シングルハンドレース [レーザーセイリング]

6月3日日曜日
朝はアンちゃんと家内で散歩。ゆっくり北港へ。

午前中はスタート練習。ややフライング気味。

シングルハンドレース
スタートは改善。すべて第1上はトップ。フリーで抜かれる。フリーの走り、特にセイルの風の流れが不安定で失速する瞬間があり、その間に抜かれる。セイル真ん中の流れを見るテルテールが必要。

終了後はフリーの練習。クローブホールドはほぼ安定してきている。

帰宅後はすぐ入浴して夕食を食べ即休む。
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伊勢神宮参拝 [レーザーセイリング]

6月2日土曜日
朝はアンちゃんと家内で散歩。7時前に伊勢神宮外宮目指して出発。西名阪から伊勢自動車道で9時過ぎに到着。

何個も鳥居くぐり外宮正宮へ。時間が早いがかなりの人出。二礼ニ拍手一礼。おごそかな雰囲気。内宮まで4キロ少しであるが往復9キロはきついので車で移動。10時過ぎで駐車場30分待ち。少し離れるが市営駐車場へ。

奈良街散策では奈良公園は中国語韓国語でうるさいほどだったが、伊勢神宮は静かでおごそか。全然違う。外人は欧米人だけ。

参拝済ましおかげ横丁で11時過ぎに昼食。手こね寿司と家内はうなぎひつまぶし。買い物して来た道で帰宅。

夕食までデジフォン。50曲一気に吹き続ける。薄い焼酎で気分良好。明日に備えて早めに休む。
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整備と艇庫掃除 [レーザーセイリング]

6月1日金曜日
朝はアンちゃんと家内に途中まで送られ神宮前まで歩いて出勤。天気良くて気持ち良い。

午前中はひまでセンターボードの取っ手を制作。今までロープを巻いて立てていたが腰がなく、垂直に塩ビパイプを立てる。下マーク廻航後にバングを引っかけるため。診療終わってすぐに北港へ。

まずブームの後ろブロックの付け変え。上下逆だった。軽量化でテンションのかからない下部に窓がある。逆だと窓側にテンションがかかり変形の恐れがあった。迂闊だった。ボルトの頭をなめてしまう。クランプペンチでつかみ廻すが滑る。最後にボルトの頭に鉄のこで溝を切り、マイナスで廻して抜く。上下入れ変えて新しいボルトナットで絞める。次はセンターの加工。ほぼ出来上がっていたので簡単。最後は滑り止めにロープを巻き、ビニールテープを巻いて終了。

海上練習の予定だったが、中途半端。艇庫掃除して帰路に。途中、コーナンで必要な工具類を補充。これで次回からはもっとスムーズに整備できる。

帰宅後はネットで折り畳み自転車を検索。ナンバー付の原付扱いの電動キックボードと自転車仕様のキックボードを持っているが、遠征だけでなく北港へ行くのも自転車が良い。最後のナビタイムで伊勢神宮までのルート検索して気絶。
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210~240度4~6m [レーザーセイリング]

5月31日木曜日
朝は曇り。アンちゃんと家内と途中まで散歩しながら神宮前まで歩く。

車内で瞑想。午前中はひまでレセプト用にデータ集計。昼すぐ北港へ。

マーク練習。坦々とした練習。昨日のラインハンドルは考えていた以上に良かった。カニンガムのロワーブロック移動も問題解決。上マーク前にコイリング2通り練習。さらに上マーク直前のメインとバングさばきの練習。3時前に上がり天王寺へ。駐輪場にバイクを入れて、ティプネスの予定だったが、ウエイトトレーニング中止ですぐ帰宅。

夕食後はデジフォンちょっとで気絶。


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整備日 [レーザーセイリング]

5月30日水曜日
朝は雨。バッグにドリルとバッテリー入れて雨の中神宮前まで歩いて出勤。

西成署の往診。午前中は大混雑。雨の中バイクで北港へ。

雨が上がると考えていたが降りっぱなし。ブームの後ろブロックアイのリベットがゆるゆる。ドリルで飛ばしボルトナットに交換。雨の中、艇を艇庫から出してセイルを立てコントロールラインの変更。カニンガムがグースネックに挟まりラインの皮が破けるので修正。それからカニンガム、アウトホールとバングのハンドル交換。ルールではプラスティックのカバーが許されている。塩ビパイプもプラスティックであるから問題ないはず。時間かかり、4時半終了ですぐに帰宅。

夕食後はデジフォンの予定だったが、猛烈な眠気で気絶。
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 [レーザーセイリング]

5月29日火曜日
朝は曇り。アンちゃんと家内と散歩。歩いて神宮前へ。

午前中はやや混雑。終わってすぐに寺町のタイガーオートへ。車検終わったシルバーウイングを引き取って診療所に戻り、それからティプネスへ。


ミリタリーダンベルプレス、サイドレイズ、アップライトローイング、シュラッグで終了。サウナ2クール。すぐに帰宅。

夕食後は猛烈な眠気で気絶。
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ジアイカップ2日目 [レーザーセイリング]

5月20日日曜日
5時から朝の7時まで14時間体を横にしていたことになる。背中が痛い。コンビニまでランニング。サンドイッチとコーヒー。支度して1番で出艇。

第4レース
上集団の下にスペース作ってベストスタートのつもりが、15秒前に突然のラル。全艇動かず大混戦。下より風が入り出し、上集団はまだ動かず。そして2列目となり、ラルの中タックタックで右海面に逃げ出すが、すでに最下位集団。右でブローを求めるが思ったより弱く、左海面からのブローで上マークは真ん中より後ろ。次の上りで盛り返し15位前後のつもりが、最後のフリー下マーク手前で一瞬裏風を受けてアンヒール沈で24位。

第5レース
41艇の大集団のレースではスタートでシングルに入れるかどうかが決まる。右海面も良いが左に振れて下4スタート。ところが直前にさらに左に振れて下艇はアウターボートを交わせないので無理なタック。自分はアウターを十分避けられるのでスターボードと声をかけるもお構いなし。接触を避けてタックせざる負えなくなり、スタートダッシュできず。みるみる3列目。全集団の下を右海面に。やはり左が良く最後まで盛り返せず36位、総合で23位。

頭でレースをしていた。レースで頭使っちゃだめ。セーリングは感覚でレースも正に感で走らなければならないが、頭フル回転で結局冷静な判断ができなかった。やはり執着か。焦りで周りが見えていなかったの敗因。普通起こさないミスの連続だった。また上り角度の練習でマーク練習していこなかったため、レースに必要なマニューバーが固くて使い物にならなかった。それが今回の収穫。次につなげよう。

すぐに艇をキャンピングカーに載せて北港へ。艇をすぐ出艇できるようにして、さらにマークも載せて格納。基本練習から全力で取り組む。

西成診療所に寄って荷物を下し奈良に帰宅。入浴後夕食。その後気絶。

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ジアイカップ初日 [レーザーセイリング]

5月19日土曜日
夜中は車が揺れるほどの風と土砂降り。朝雨は上がる風はまだ強い。例年と同じ進行。スタンダード41艇でラジアル40艇。久しぶりにスタンダードがラジアルを越えた。

レース
1レース目は上1は5、6位で良い出だし。と思ったら、ケース起こして720度で脱落。レベルは高く一挙に順位を落とす。何とか這い上がり、真ん中まで挽回17位。第2レースは良いスタートで船団を抜け出し上3位。次の上りで無理して風を拾いに行き失敗10艇ほどに抜かれるがリコールありで10位。第3はスタート混戦に巻き込まれ失敗。追い付かず真ん中より後ろ24位。

レセプション。残念ながら体力ダウン。デジフォン吹く力無く、缶ビール1缶で5時気絶。夜中にセドナ。リラックスできているつもりで無理なことばかりした。何故。レーザーにそして結果に執着している。関西の時と全然ちがう。あの時はすべてが自然で執着を手放せていた。自然さがない。分かっていてもまだまだ。それが分かっただけ収穫。


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芦屋へ出発 前夜祭 [レーザーセイリング]

5月18日金曜日
早めに起きて朝食。アンちゃんと駐車場に散歩でキャンピングカーを家の前まで。デジフォン2台と荷物を載せて大阪へ。途中セドナ。まだまだ積もるホコリはたくさん。しかし選手権前としてはリラックス出来るようになった。

午前中そこそこ。終わってすぐに北港へ。キャンピングカーを載せて高速で一気に芦屋へ。すでにレーザーを下ろかけている方が数名。自分も下ろして奥にレーザーを運び、キャンピングカーは駐車場奥に移動して前夜祭準備。神谷さん、徳丸さん、都さんは買い出しに、自分はデジフォン。戻られた頃に雨。タープはり、机設置。それから宴会突入。大国さんも参加。G合宿の延長。レーザーやヨット仲間の話で盛り上がる。缶ビール多目の6缶2リッターで全日本の半分で押さえる。9時気絶。
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海上練習か休養 [レーザーセイリング]

5月17日木曜日
朝は寒さで目が覚める。窓を開けっ放し。9時間気絶だった。朝食後すぐ歩いて出勤が、弁当忘れて途中で戻る。久しぶりにバイクで神宮前へ。日差しが眩しい。薄曇り。特急の中でセドナ。

午前中混雑。海上練習か休養であるが、バイク車検に納税証明が必要で遅れると海上練習自体が大きく遅れるのですぐ帰宅。途中で新築橿原市役所で納税証明と船舶免許再交付で住民票を発行してもらい、10階の噂の展望室へ。高い建物がなく、大和三山が綺麗に見える。しかし空気がよどんでいる。pm2.5の影響か。

夕食後はデジフォン。向かいの奥さんと家内の会話が聞こえる。「良い音楽ですね。テレビを止めて聞いてます。CDですか。」「いえ、主人が吹いてます。」少しコッパヅカシイ。窓を開けっ放しがまずかった。その後は吹かず早めに休む。
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広背と二頭 [レーザーセイリング]

5月16日水曜日
ゆっくり起きて朝食。アンちゃんと家内と途中まで散歩して神宮前まで歩く。自分でも驚くほどスピードアップ。特に下り坂。少し汗ばむ。薄曇り。しかし日差しはきつい。

車内でセドナ。エディトピアフのシャンソンの現代版を聞きながら。始業前、イヤフォンジャックの昨日カットした先端部分をグラインダーで半分に削る。それをDH500のソケットに入れてねじる。するとイヤフォンだけ、スピーカーだけ、中間で両方となる。イヤモニとして使える。

午前中はやや混雑。終わってローカーボ食。それからすぐに訪問診療。さらにティプネスへ。

広背と二頭
ウエイテッドチンニング、ストレートアームプレスダウン、オルターネイティブカールとコンセントレーションカール。サウナ3セットで余分な水分と塩分750g放出。気持ち良く電車の中でセドナ。途中気絶。

夕食後は猛烈な眠気。再び気絶。



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休養日 [レーザーセイリング]

5月15日火曜日
朝はゆっくり起きて朝食。下の神社までアンちゃんと家内と散歩。そのまま神宮前まで歩いて出勤。風は涼しいがもう初夏の日差し。大阪も晴れで日差しがきつい。

午前中はやや混雑。昼食はローカーボ。サラダ、燻製鶏肉、カマボコ麺でお腹一杯。北港も和歌山も休館で久しぶりにスパワールドを考えるが、その前にうとうとで気絶。昼寝してスッキリ。しかし中途半端。DH500の改造を考える。

演奏中に起きるヒヤッとするトラブルは、伴奏と人の話し声で自分の出している音が一瞬聞こえなくなること。プロは自分の音を確認するため、ステージの自分の前にモニタースピーカーを設置するが、アマチュアはイヤモニ(イヤフォンモニター)を使う。DH500もイヤフォンジャックがあるが、イヤフォンをつなぐとスピーカーが遮断される。ジャックピンの先端をカットすれば、切り替えスイッチが入らないのではと試す。深くさしこまなければスピーカーもイヤフォンも音が出ることが判明。方耳しか使わないので、音のでない方のイヤフォンをカットしたところ、併用できなくなった。

それでDH500を分解。イヤフォンジャックの配線に方耳のイヤフォンジャックを接触させて、構造を推定するがよく分からない。DH500のマニュアルで確認して、新しいジャックの取り付け方法を研究して、取り合えずDH500を組立直す。

帰宅途中に駐車場からキャンピングカーに乗り、家の駐車場に下ろしていた荷物を載せ駐車場に戻す。アンちゃんと家内と散歩。

夕食後はデジフォン。DH500と久しぶりにローランドのAE10。ボサノバでアドリブ練習。夕食後も少しデジフォンで動画見て寝る。
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245度6m 肩と大腿 [レーザーセイリング]

5月14日月曜日
サラ気配なし。朝食後歩いて神宮前へ。歩く習慣で徐々に下半身が戻りつつある。車内でセドナ。

西成署の往診。午前中はやや混雑。終わってすぐに北港へ。

245度6mで上下コース2本。BTBマークを細かく追加。一瞬ハンドヘルム感覚が覚醒。2時に上がり艇を格納。すぐティプネスへ。

ミリタリーダンベルプレス、サイドレイズ、アップライトローイング、シュラッグ、久しぶりにスクワットで終了。入浴無しですぐ帰宅。

橿原神宮前から歩いて帰宅。だいぶ下肢筋力回復しスピードアップ出来る。夕食は薄い焼酎。入浴して動画見てて気絶。夜中に目が覚めフトンに入る。
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奈良医大ヨット部試乗会 [レーザーセイリング]

5月13日日曜日
朝はゆっくりしてアンちゃんと家内で散歩。途中雨模様で駐車場に行キャンピングカーで自宅に戻り、アンちゃんと家内を送って奈良医大へ。コンビニ集合で8時出発。

一昨年入部者0名の危機。昨年は4年生キャプテンの同級生1名が正式入部。今年はヨット部再開時の部員6年生5名が全員卒業(医師国家試験全員合格)で、新入生が入らなければ再び危機の状態が、3年生1名、2年生2名、そして新入生3名が入部。今年は8名で活動再開できそう。2名用事で来られず、今日は6名。

9時半に和歌山SCのJ24前に到着。更衣室でユニホームに着替えてハーバー施設を見学させる。J24に戻りクレーン前までJ24を移動。バラストのフックとフックをつなぎ少しアップ。その状態を全員に見せて注意点を説明。いよいよ本番でアップさせて船台を抜く。海面上にクレーンのアームを押し出すが丁度風上に向かうため押し戻される。

雨は土砂降り。J24移動途中は風は6m程度で、セイルアップは断念して船外機で湾内一周を考えていた。今はサラに風は強くなり湾内でも白波で、更に風は上がるもよう。未経験者だけでの作業は危険と判断し艇下ろしも中止。船台にJ24を下ろしてバースに戻し艇を固定。土砂降りの中J24の艤装説明。試乗会は次回で車で更衣室に戻って昼前に帰路に。

奈良の八木に戻って焼肉で宴会。今後のスケジュールについて話し合う。OB会を兼ねて新歓コンパ。6月から定期的にJ24のクルーワークの学習。

1年生の中に岡山大学ヨット部卒業生がいる。シートが血で染まるほどの練習で、ヨット部はこりごりとのことでしたが、J24を中心にチームとしての活動と知り、入部を決意してくれたもよう。キャプテンより年上の1年生でクルーザーは未経験でもこれから中心となって皆を率いてもらう。今後は東京大学ヨット部を手本に、J24だけでなくスナイプ・レーザーへも活動を広げる予定。ちなみに2年後学連はレーザーを採用するとのことで新しい展開が期待できる。

3時にお開き。皆を大学前に送り届けキャンピングカーを駐車場に戻す。夕食は飲めなかった分薄い焼酎。デジフォン練習して早めに休む。
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