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岩手国体へ出発 [レーザーセイリング]

9月28日(水)
朝はアンちゃんと散歩。バイク大阪へ。西成署の検診の残り。

午前中は混雑。終わって昼食後、訪問診療。その後、久しぶりにTipness。

8割程度のウエイトトレーニング。チンニング、プレスダウン、ダンベルミリタリープレス、サイドレイズ、シュラッグ、オルターネイティブダンベルカール、ベンチプレス。サウナ2クール。頭をそり準備完了。

診療所に戻り、薬をつくって訪問診療先へ。コーナンで防水スプレー

検査会社さんを待つ。カバンの中の不要なものの整理。さて、これから11時まで何をするか。梅田で食事を考えたが、映画も先日観たし、食材買って、診療所で夕食。その後、環状線で大阪駅へ。出雲発の寝台車で東京は明日7時。東北新幹線で盛岡。そこからバスで宮古となる。

採血の検体を渡し、そろそろ出発。
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330度 2~6m リアコンパス [レーザーセイリング]

9月15日(木)
朝はアンちゃんと散歩。キャンピングカーですぐ出勤。午前中はややひま。 終わってすぐに北港へ。

330度 2~6m
ハンドヘルム感覚の鍛練。航跡でピンチングとフッティングのヘルムの違いを見極める練習。SGSも順調。リアコックピットのコンパスは画期的。使える。何故なら、風の振れが直感的に分かるから。コックピット前、フロントコックピットのコンパスは45度のラインで風の振れを見るが、それには2つの数字を覚える必要があり、それにはコンパスの理解と熟練が要る。リアも45度のラインを使うのは同じであるが、楽なのはそれが1つ、風下の角度だけで良い。スターボードでは数字が増えればリフト、ポートでは減るとリフトになる。初心者から直感的に振れが分かる。すごいアイデアと自分で満足。3本で陸に上がる。艇を積み込、診療所の前の駐車場に入れて帰宅。

夕食は五条の焼き肉屋さん大月へ。スペシャル焼き肉セットのハーフと生ビール2杯。

帰宅後はデジフォンいじって寝る。
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ウエイトトレーニング無しで休養日 [レーザーセイリング]

9月14日(水)
アンちゃんとサラと家内で散歩。すぐ出勤。ウエイトトレーニング無し。

午前中は混雑。昼から訪問診療。ウエイトトレーニング無しで、コーナンでコンパス用のステンのねじを買ってきて帰宅。

コンパスをいじり、SGS、しゃべるGPSスピードメーターを改造。コンパスは後ろで、SGSは前に設置することに。

夕食後はデジフォン。山口では披露できたらなと思って気絶。
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休養日 [レーザーセイリング]

9月13日(火)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。

午前中はひま。昼から西成署の検診。3時から交通事故の検案。ウエイトトレーニングの気力無しで、5時終わって帰宅。

くたくたで夕食後はパソコンいじって気絶。
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和歌山SC 300~330度 [レーザーセイリング]

9月12日(月)
朝は散歩せず、すぐ出勤。

午前中は混雑。終わってすぐバイク和歌山SCへ。

コックピット後ろにコンパスを付けて本格的練習。慣れればこちらの方が役に立つ。上下3本。最後、風がなくなり、4時帰着。艇を収納して、4時半出発のところ。訪問診療の患者さんのケアマネジャーから、患者さん急変との連絡で大阪に戻る。

嚥下性肺炎。在宅酸素であるが低酸素状態。入院必要。90歳で重病複数合併であり、DNRのナチュラルコースで入院以来。救急車で搬送。その後帰宅。

夕食は蒸し野菜焼酎。ケトジェニックでは鍋か蒸し野菜。主食は豆腐が無難。

夕食後はパソコンいじって遅くなる。
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大阪北港クラブレース [レーザーセイリング]

9月11日(日)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。喘息はまだ完治ではない。やはり日によって、発作はないが動くと息苦しい。キャンピングカーでトレーラーを引いて、すぐ北港へ。

大阪北港クラブレース
艇長会議はちゃんと聞いて出艇。北東の風。昼から西に変わる予想。

第1レース
60度中心の3mで安定した風。スタート前に80度方向に振れ、上有利。スタート直後の加速が悪く2列目。国体までの大きな課題。風が徐々に落ち、左海面より右にブローが見えて、それを追いかけてタック。しかし、60度に振れ戻り、順位を一挙に落とす。1上はシングルハンド7位。その後さらに風が落ち、サイドまでに追いつくが離されて、レース短縮でそのまま下フィニッシュ。戦略の失敗。左の振れ戻りを常に考えるべきだった。

第2レース
西風に変わり安定。上マークが複数あり、本部艇に確認。自艇の1時方向とのこと。それが大きな失敗。下有利で無難なスタート。右海面へ。右の海面のマークをターゲットにするが、それはハーバーのブイ。大オーバーセールで一挙に順位を落とす。その後、何艇か抜くが及ばず。

本部船に聞いたことが間違いではなかった。問題は船団の動きをチェックしていなかったこと。自分と同じコースを取った艇も多かったが、全体を見ていれば、こんなミスはしなかった。国体前にに良い勉強になった。

第3レース
上有利。風も上がり、右の振れが強く、絶対に上1スタート。1分前まで順調。下にもスペースを作り、ベストスタートだったが、15秒前に上にテーザーに入られ、失速。結局、2列目となる。1上はシングルハンド3位。その後抜くが、届かずラジアルに入られ3位。

本部船との間でテーザーにオーバーラップされたのが敗因。スタート直前に周りを見ていなかった。20秒前、オーバーラップ前に「クリアヘッドを避けろ。絶対に入らせないぞ」と声をかけて、入れないのがベスト。オーバーラップしてからは風下の権利を主張して、険悪であるが、本部船との隙間を詰めて失速させ、ブランケットを避けるのがベターだった。

レース終了後はスタートの課題練習。メインシートのクローズホールドマークをブームのどの位置にすれば良いかを研究。出せば止まるが、加速に時間がかかり、走りだすと横流れが大きい。内にもってくると、風に立ち易く、小さいタックを連続できるが、止まると失速しやすい。いろいろなケースで練習が必要。

艇を格納してキャンピングカーで帰宅。夕食は蒸し野菜。焼酎が苦い。しかしある意味で良かった。まだまだセドナでスコンと心を軽くしなければならない。パソコンいじって気絶。
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梅田散策 [レーザーセイリング]

9月10日(土)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。

16日出発して3日間の愛媛リハーサル大会。20日と21日は午前診療で、21日は昼から奈良に戻って、国体団結式。22日から芦屋海洋体育館で国体練習会。23日と24日は北港で練習して、25日艇を芦屋でトラックに積み込み一段落。26日は午前診療後、和歌山で海上練習して、27日と28日は午前診療。29日はキャンピングカーで和歌山に行き、国体後の中国選手権のために旧艇を載せ帰宅。そしてその夜、寝台車で出発して国体本番8日間。10月6日夜、一日がかりで帰宅して、7日のみ午前診療3時間。そしてその夜に山口に出発して3連休でレース&海上練習。

これを家内に説明すると・・・、ということで、今日は梅田で家内の買い物に。

阪急で買い物。自分は8Fのカフェでソイのトールサイズを飲む。うとうと。昼11時はレストランが開き、天そば。

帰宅後はごろごろ。映画も考えたが休養。夕食は鍋と焼酎。パソコンいじって寝る。

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サクラでつけ麺 [レーザーセイリング]

9月9日(金)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。

午前中は混雑。合間にレセプトをCDに焼くので大忙し。何とか完成。終わってすぐに北港へ。北港の学生にシミュレーターソフトと勝利の方程式のCDRを渡し、100円ショップでコンパス用の容器を探して帰宅。

裏庭で四角いプラスチックの植え木鉢を加工。夕食はサクララーメン。

ビールと唐揚げ、そしてスペッシャルつけ麺。炭水化物が染み入る。

帰宅後はデジフォンいじって寝る。
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330~30度 4~6m Tipnessで広背と二頭 肉400g [レーザーセイリング]

9月8日(木)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。最近は喘息を忘れるくらい。ナステントとセドナのおかげ。すぐ出勤。西成署の往診。マイジムでハイクベンチ。

午前中はややひま。終わってすぐに北港へ。

南西の予想が北。ハンドヘルム感覚の鍛練。バックルッキング法。自分の走った航跡が分かり、風の振れも明瞭。これも画期的練習方法だった。簡単なことであり、何故今まで分からなかったのか。目の前にあったのに。コンパスをコックピット後ろに付けた方が面白そう。手元にクルーザー用の小型コンパスがあるから、加工してみる。おそらく世界初。上下3本で終了。すぐTipnessへ。

広背と二頭
チンニング、ストレートアームプレスダウン、オルタナティブダンベルカール、コンストレイテッドカール。すぐ帰宅。

久しぶりにダイヤモンドシティーで買い物。肉400gとビール。本屋さんを回って帰宅。猛烈な眠気。すぐ寝る。
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Tipnessで肩 [レーザーセイリング]

9月7日(水)
アンちゃんと散歩。すぐ出勤。西成署の往診。

午前中はやや混雑。昼すぐ訪問診療。それからTipnessへ。今日から夜診は予約制。今日はなしでたっぷりウエイトトレーニング


ダンベルミリタリープレス、サイドレイズ、アップライトローイングでパンプアップ。シュラッグ。サウナと冷水浴で帰宅。

ダイヤモンドシティーで肉の予定が、くたくたで中止。夕食後、気絶。ナステント忘れて再装着。ナステントのお陰で喘息は確実に改善。画期的医療機器かもしれない。確かに効果ある。効果が医学的に検証されているから医療機器であるが。将来、大人喘息のルーチンになるかも。
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マイジムで胸 Tipnessで三頭 [レーザーセイリング]

9月6日(火)
すぐ出勤。マイジムでハイクベンチ。午前中はひま。終わってマイジムで胸。

ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、バタフライマシン。終わってすぐにTipnessへ。

三頭
プレスダウン、ライイングトライセプスエクステンション。サウナ2クール。すぐ帰宅。

夕食後は猛烈な眠気。気絶。ナステントつけずに寝て、夜中に装着。
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休養日 [レーザーセイリング]

9月5日(月)
少し息苦しが、スプレー使う程でない。アンちゃんとサラと家内で散歩。ケトジェニック食ですぐ出勤。西成署の往診。マイジムでレッグエクステンション。

午前中は大混雑。終わってくたくた。昨日の疲れも抜けず、海上練習もウエイトトレーニングも無しですぐ帰宅。

居間でごろごろ。夕食は鍋。ケトジェニックのちゃんこ。パソコンいじって寝る。
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大阪シングルハンドレース 大チョンボ大会 [レーザーセイリング]

9月4日(日)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。すぐ北港へ。北港では珍しくトラペゾイド。しかも130度~170度。

第1レース
国体までの課題はオンタイム・オンライン・クローズホールド。そのため念入りにラインを読む。3回読んで間違いない。本部船の側でカウントダウンを聞きながら時計のボタンを押すが大チョンボ。実は耳で聞きながらフラッグを見ていなかった。実は予告信号はすでに上がっており、準備信号のカウントで5分前を押したもよう。何としたこと。本部船の真横で顔を少し上げてフラッグ確認できたのに!!しかも運営も1分カウントを早めていたもよう。つまり2分のずれ。運営は1分遅らせて、再びU旗を降ろし、1分前。

かなり左に振れていて、絶対下から即タックスタート。大慌てで1分前から下に行くが、スタートラインの真ん中でフォーンが鳴る。下を見ると丸ちゃんと荒岡さんがちょっと遅れてタック。自分もたどり着いていたなら、少し早めに即タックできただろうと、ここで次回のスタートに期待。上マークはやはり4位。以後、1艇抜いて3位。

第2レース
入念にラインを読む。スタート2分前、風がなくなる。本部船の上で一生懸命もどるが、ラインに戻れず。フォーンなって7秒後に本部船からスタート。上マークは7位ぐらい。アウターまで順位変わらず、マークまわって皆ポートにジャイブ。自分はスターボードでインを攻めまくる。アウターの下で一挙に5位。即タックで左海面でブローを掴んで3位。そのまま3位。

第3レース
風が西に振れて安定。ハイクアウトの風となる。
今回の課題のスタートに集中。下スタートで川の流れを読んでかなり手前で待つが、上につられて出てしまう。結局、リコールであったが、上マークは1位。以後、アウター2週してトラペゾイド1週をアウター3週してしまい、リタイア。後でUFD判明。

セドナでスコンと抜けた境地でレースに臨むべきところ、国体のための練習を意識しすぎ、コントロール欲求で、がんじがらめだった。それでとんでもないチョンボを繰り返す。良い勉強であった。

反省会の後、すぐ帰宅。焼酎と鳥鍋。がっつり食って寝る。


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海洋青年団練習会 国体練習会 [レーザーセイリング]

9月3日(土)
アンちゃんとサラと家内で散歩。キャンピングカーで北港へ行き、海洋青年団練習会で夜宴会して、日曜シングルハンドレースに出る予定。しかし昨日のプチツーリングがこたえて日帰りとしてバイクで北港へ。

海洋青年団の練習会。自分は艇も運営艇も出さず、個人練習とする。後ろの航跡を見ながらハンドヘルム感覚の鍛錬方法を解説。一段落して、バイクで芦屋の海洋体育館へ。

法隆寺国際高校の国体練習会に間に合う。少年レーザーラジアルの選手を指導。前回、走りを見て「のびしろたっぷり」と思っていたとおり、バングやメインに一つも印がない。分からないとのこと。たぶん必要だろうとマジックインキを用意していた。セッティングポジションに合わせてマジックで印を付ける。トラベラーもゆるゆる。バング、アウトホール、カニンガムの簡単なセッティングを指導。コンパスもついていない。高校に出向いて簡単なタクティクスも必要だろう。出艇を見送り、今津のゆうこうマリンへ。

ゆうこうマリンでハルのアンダーカバー、メインシート、ブロック類を購入。マストの袋は後日。そのまま43号線で北港に戻る。丸ちゃんにPosyシミュレーターの使い方を指導。その後帰路につく。バイクを天王寺の駐輪場に入れ、電車で帰宅。

疲れがたまって、夕食後はデジフォン吹いて、気絶。
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和歌山SCで海上練習 270度 4~6m 航跡で鍛錬 [レーザーセイリング]

9月2日(金)
喘息は小康状態。残念ながらまだ完解ではないが、着実に改善。アンちゃんと散歩で出勤。

午前診療を30分遅らせて、その前に西成署の往診。マイジムで腸腰筋のトレーニング。午前中はやや混雑。終わってすぐバイク(シルバーウイング)で和歌山SCへ。

今まで乗ったバイクでシルバーウイングはかなり気に入っている。さすがに1500のゴールドウイングには加速力は落ちるが、7半には引けを取らない。高速道路で全くストレスを感じない。速度感知でボリュームが抑えられる指向性スピーカー付で、mp3でサックスの演奏を聞きながらプチツーリング。1時半到着。

270度 4~6m
艤装に手間取り2時出艇。上下のロング2本。ハンドヘルム感覚の鍛錬。以前はブラインドで感覚鍛錬していたが、よく考えると後ろの航跡とハンドヘルム感覚を連動させれば簡単に鍛錬できることに気付く。もちろん時々前見て、テルテールも見る。1時間半で終了。4時帰路に着く。

夕食は焼酎と鍋。猛烈な眠気で早めに寝る。
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240度 4~6m Tipnessで広背と二頭 焼き鳥の鳥路 [レーザーセイリング]

9月1日(木)
朝はアンちゃんとサラと家内とで散歩。喘息気味でも息苦しくない。

午前中はやや混雑。終わってすぐ北港へ。

240度 4~6m
ハンドヘルム感覚の鍛錬。突然、目から鱗が落ち、簡単に鍛錬する方法が分かる。明日は和歌山でこの練習。早めに上がりTipnessへ。

広背と二頭
40キロチンニング、ストレートアーム・プレスダウン、ロープーリー、オルターネイティブダンベルカール、コンセントレイテッドカールでパンプアップ。入浴せずすぐ帰宅。

サラを獣医さんへ。アンちゃんも関係ないが車で同行。帰宅後は桜井の鳥路。ここの難点は座席の座布団が油でギトギト。ところが、綺麗なビニールの座布団に変わっている。これで家内も毎回来たいとのこと。生ビール3杯と、メニュー焼き鳥大人買いで注文

帰宅後は入浴して気絶。
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Tipnessで肩 [レーザーセイリング]

8月31日(水)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。西成署の往診。午前中はやや混雑。昼から訪問診療。その後Tipnessへ。


ダンペル・ミリタリープレス、サイドレイズ、アップライトローイングで、最後にシュラッグ。サウナ1クールのもでツタヤへ。DVDを借りて診療所に戻る。

夜診はひま。DVD鑑賞。すぐ帰宅。

夕食後はしゃべるスピードメーターの予定が気絶。
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マイジムで胸 Tipnessで三頭 [レーザーセイリング]

8月30日(火)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。電車の中でセドナ。確実に喘息は軽くなっているが、それも意識しなくなってきている。

午前中は混雑。終わって少し昼寝。その後マイジムで胸。
ベンチプレス、インクラインベンチのダンベルプレス、バタフライマシン。少し汗をかいてTipnessへ。

三頭
プレスダウン、ライイングトライセプスエクステンション。久しぶりに、じっくりサウナと冷水浴を2クール。気分良く、帰宅。

居間でごろごろ。アンちゃんとサラと家内とで散歩。夕食後はハンダゴテゴテ。しゃべるスピードメーター製作。手持ち2台。GPSモジュールがもう一台あり、後1台を近日中に製作予定。

もうれつな眠気で気絶。
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休養日 西洋式禅セドナメソッド [レーザーセイリング]

8月29日(月)
朝から大雨。散歩なしですぐ出勤。体調は今一。電車の中でセドナ。

喘息で息苦しい。心に不安感がある。セドナでそれを分析して手放す。自分の体に対して、無気力、悲しみ、恐怖、執着、怒り、誇り、勇気、受容、平安と心を探り、生存欲求、承認欲求、コントロール欲求を分析し、それを手放す。するとスコンと抜ける。突然、体が楽になる。主観の中に客観が生まれた感じ。

セドナは禅に通じている。それよりはるかに簡単。参禅という形式がない。座禅を組む必要もなく、すきな格好で何時でも何処でもできる。頭を無にする必要がなく、ただ客観理性が必要。そして突然、スコンとした感覚が生まれる。残念ながら、その感覚は薄れていくが、別に薄れてもかまわない。コントロール欲求を手放し、自然に任せることが重要。

禅は悟りをもとめるのであるが、セドナは主観の中に常時客観を、しかもそれは無理せず自然な形で生まれさせる訓練であろう。心が自由になるのは両方とも間違いない。そして心が自由になれば、思考が現実化しやするくなる。

人はいろいろ考える。良いことも悪いことも。もし思考が単純に現実化するなら、良いことも悪いことも身に降りかかることになるが、幸い、それには主観感情という安全弁が付いている。良いことには期待、悪いことには恐怖という主観感情が働く。期待も恐怖もそれが未実現だから抱くのであり、その未実現が現実化して実現しない。

セドナにより感情を手放し客観理性が主体となると、思考の安全弁は働かない。期待も恐怖もない。それにより何事にも抵抗がなくなり、それが現実化せざるおえなくなく。客観理性が思考すれば、いわゆる宇宙パワーがその思考という型に流れ込み、それが現実となって現れる。それが自然の摂理かもしれいないが、そもそもこの思考と現実化の関係を表明したのが、セドナメソッドの提唱者である、レスター・レヴェンソンである。

重病で医者に死刑宣告を受けたレスター・レヴェンソンが、怒りや絶望で心身ともに消耗し、そして自分の人生を振り返ることで、その自然の摂理に気が付いた。心の持ちようを変えるだけで、人生が一変させることができると気づき、それを実践し、健康はもちろん、その後の人生を自由自在に生きただけでなく、それを誰でも実践できるように考えたのがセドナメソッドである。
http://mallam.oh.land.to/Mindtech/index.php?%27%27%A5%E1%A5%BD%A5%C3%A5%C9%C8%AF%B8%AB%A4%CB%BB%EA%A4%EB%BC%AB%B8%CA%C3%B5%B5%E1%A4%CE%CE%B9%27%27

セドナメソッドの解説書は数多く出版されている。そのセミナーもある。自分は解説書を1冊購入したが、今はネットにその解説が山ほどある。セドナメソッドでググルだけである。それを理解さえすれば、今すぐにでも実践できる。そしてそれが現実に自分の身にどのような影響が現れるかを見れば、それが真実の自然の摂理かどうかが分かってくる。

自分について考えると、レーザーで全然緊張しないでレースできる場合が増えてきた。まだまだ未完であるが、それによりレース結果を出せるようになってきている。一時、運動誘発で簡単に喘息になったが、今は誘発されてもそれを受け流し、最後までレースできる自信ができた。有酸素運への意欲も徐々に回復しつつある。

朝、息苦しい時もある。しかしセドナでスコンと手放せば、苦しさが消える。そんな時に頼っていた気管支拡張剤も今は不要。100%完治ではないが、以前とは全然違う。

セドナは日々の訓練が必要だと思う。主観の中に常に客観理性が働くようにならなければ、波はなくならない。客観理性の常在が身につき、求めない平静が当たり前になる日が来ることを。

午前中は大雨でも混雑。終わってすぐ帰路に。

居間でごろごろ。ようやく雨が小降りでサラのみ散歩。夕食後はハンダゴテゴテの準備。SGSの回路図を見つけて修正。早めに休む。




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60~80度 4~6m [レーザーセイリング]

8月28日(日)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。すぐ北港へ。

60~80度 4~6m
鉄塔の上まで上り、そこから北港までを3本。チューニングとスケーティングの練習。沖めし。早めに上がる。体調は今一。すぐ帰路につく。

夕食は軽め。夕食後は少しデジフォン触って早めに休む。
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電車で神戸散策 [レーザーセイリング]

8月27日(土)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。車で神戸散策の予定だったが、電車に変更。

近鉄で橿原神宮前から最大時に。阪神連結の三ノ宮行きに乗り換え。1時間50分で到着。地下街のそごうの横を通って神戸国際会館の点心飯店で昼食。ランチとジョッキビール

気分良好でサン地下を通ってセンター街へ。ジュンク堂でうろうろ。ケトジェニックの本を探す。帰りにクロワッサンで電子レンジ用食器を探す。そごうとロフトの食器売り場を回って帰路につく。

三ノ宮から難波に出て、特急で大和八木に出て橿原神宮前へ。居間でごろごろ。夕食前に散歩。夕食は軽くビール。これで当分アルコールは無し。パソコンいじって早めに休む。
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和歌山SC海上練習断念 体調悪化 [レーザーセイリング]

8月26日(金)
昨日の土砂降りでバイクに乗り、体を冷やしたのが悪かった。喘息が再び悪化。スプレーを久しぶりに使う。散歩なしですぐ出勤。

午前中はやや混雑。終わる間際に、熱中症の患者さん。二十歳代の介護ヘルパーさんで、昨日、お父さんの車でクーラーかけて休んでいて熱中症。夕方、近医で点滴。その後食事も水分もあまり摂れず、仕事に西成に来て再びダウンし、職場は違うが西成に来ていたお父さんに連れられて来院。熱中症の悪循環で食事がとれず、水分も嘔吐して飲めないとのこと。点滴開始して体調は回復。嘔吐を止める薬と水分摂取方法を説明。3時と4時にヘルパーの仕事とのこと。体調によっては無理せず帰宅するようにすすめるが、たぶん行くだろう。昨日に引き続き和歌山SCの予定だったが、そんなこんなで時間が遅くなり、また喘息もやや悪化ですぐ帰宅。

帰宅後はごろごろ。体調は良くない。アンちゃんとサラと家内で散歩。夕食。ビールと素麺。その後入浴してDVDの予定が、喀痰が多く息苦しいので、気管支拡張剤と抗生剤を服薬して早めに休む。

国体までにセドナとラジオ体操でリカバーを目指す。
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和歌山SCで海上練習・・準備 [レーザーセイリング]

8月25日(木)
朝はラジオ体操。喘息も軽い息苦しさがあるが、服薬しないでも良好。アンちゃんとサラで散歩。西成署の往診。午前中はやや混雑。終わってバイク和歌山SCへ。

途中ガソリンを入れて1時半すぎに到着。艇のカバーを外し、出艇準備。ラダーのピントルとガジョンの隙間に、アルミ缶を切ったスペーサーを挿入にしてガタを取る。艤装もチェックして、ガンネル保持台から船台に乗せると、タイヤが2本ともエアー抜け。いつものコンプレッサーを借りるつもりで、艇庫に行くがホースがない。OFの中で別のコンプレッサーのホースを借りてエアーを入れる。そんなこんなで時間を食い、約束の5時まで帰宅するため、今日は準備だけで終了。

バイクでセドナをしながら帰宅。途中、自宅の4キロ手前から夕立。カッパなしで土砂降りの中帰宅。久しぶりに全身びしょぬれ。30分したらカンカン照り。アンちゃんとサラと家内で散歩。夕食は久しぶりにビール。DVDを2本見て寝る。
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Tipnessでムルタラ体操 [レーザーセイリング]

8月24日(水)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。午前中はひま。終わってすぐTipnessへ。

ウエイトトレーニングはやめて、有酸素運動のつもりであったが、国体強化のつもりで久しぶりに筋持久力と、腸腰筋の限界を調べる

ムルタラのトレーニング動画を思い出して、ワンハンドのダンベルクリーン。ムルタラは胸の高さであったが、自分は足元から頭上にダンベルを一気に引き上げる。以前は30キロだったが、軽く20キロ。これを最初であり、無理せずローレプスでマルチセット。続いて腸腰筋のチェック。ベンチに足をからませて、胸の上にダンベルを保持。その体制でシットアップ。ウエイテッド・ハイクアウトベンチ。48キロまで問題なくできる。これもマルチセット。ラジオ体操をして、サウナと冷水浴でDVD借りて診療所に戻る。

夜診はひま。DVDをちょっと見て、終わってすぐ帰宅。

夕食後はDVDの残り。その後、気絶。


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ラジオ体操と喘息 [レーザーセイリング]

8月23日(火)
朝はラジオ体操。これをし出して喘息が徐々に改善。最近は気管支拡張剤も不要。アンちゃん散歩なし。すぐ出勤。

午前中はやや混雑。昼から西成署の検診。終わって書類整理。その後Tipnessはやめてすぐ帰宅。

アンちゃんとサラと家内で夕方の散歩。夕食はアルコールなし。デジフォンいじって寝る。
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休養日 ラジオ体操 [レーザーセイリング]

8月22日(月)
朝はアンちゃんと散歩。すぐ出勤。西成署の往診。午前中は大混雑。終わって北港の予定が、行けそうであったが、眠気と体調が今一ですぐ帰宅。

帰宅後は居間でゴロゴロ。休養のつもりであったが、むしろ体調は芳しくない。夕食後は早めに休むが、ベッドの上で横になり、消極的になっている自分に気が付いた。自分の体調に自信が持てず、守る気持ちになった。以前ならそれで終わりであったが、今回はそれが現実化した。軽くラジオ体操をして休む。


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奈良県連の国体練習会 [レーザーセイリング]

8月21日(日)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。ラジオ体操。キャンピングカーですぐ北港へ。

15分で艇を積んで芦屋海洋体育館へ。20分で到着。15分で艇を下ろす。出艇準備し、着替えて待つが、高校生はかかりそうで、ラジオ体操して先に出艇。

420級少年男子と少年女子、男子ラジアル。上下練習。ラジアルを指導。延びしろたっぷり。スタート練習後、コース練習。早めに上がり、ラジオ体操して艇を積んで北港に戻る。5時前到着。艇を格納して帰宅。

夕食後は入浴マッサージ機に乗り、ラジオ体操。寝る前に再度ラジオ体操。喘息はナステントとラジオ体操が効いているのは間違いない。それでラジオ体操しなければと考えると危険。コントロール欲求が頭をもたげる。したければするだけ。その後気絶。

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休養日 ダイヤモンドシティー [レーザーセイリング]

8月20日(日)
朝はアンちゃんとサラと家内で散歩。ラジオ体操。朝から猛暑。家内の用事もあり海上練習は中止。掃除洗濯してダイヤモンドシティーへ。

買い物を済まし、昼食は久しぶりにトンカツ。特大ヒレカツが答える。ダイヤモンドシティーの中のソファーでダウン。家内は買い物続き。帰宅後は再び昼寝。

夕方散歩。ラジオ体操。夕食後はパソコンいじって、プロジェクターの場所を移動。そのまま、気絶。
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休養日 胡桃の木でディナー [レーザーセイリング]

8月19日(金)
朝は順調。喘息は間違いなしに改善の方向へ向かっている。大事なことは、焦らず自然に任せること。治そうとコントロール欲求が働けば、不足を現実化するしてしまう。すでにそうなっていると、のんびり考えることが一番。アンちゃんと散歩。すぐ出勤。

西成署の往診。午前中はやや混雑。終わってすぐに北港へ。リコールで修理が終わった車を奈良市まで取りに行かなければならず、4時までに帰宅が必要。3時20分の急行に乗るには、北港は2時半まで。西風で安定すれば1時出艇で間に合う。ところが北港は北東の風。西に変わるだろうが、海上練習は断念。帰りに日本橋買い物して帰宅。

渋滞で着いたのが6時前。車を受け取り、胡桃の木でディナービール2杯。帰宅後はデジフォン。ラジオ体操して寝る。
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ラジオ体操 260度 4~6m [レーザーセイリング]

8月18日(木)
夜中に全身のだるさと筋痛で目がさめる。そしてはっと気がついた。体調を壊した原因はリカバーせずにそのまま寝ていたからと。今までウエイトトレーニングも海上練習も、疲れて帰ってきて、猛烈な眠気でそのままバタンキュウ!寝さえすれば翌日には回復すると単純に考えて来た。しかしそれが大きな間違いだった。

イビキには色々な原因がある。肥満で首が太くなり、周囲の脂肪沈着で気道が狭まり、舌根が沈下して気道閉塞を起こす。狭い気道で無理に吸引するのでイビキとなる。それ以外にも、あまりにも疲れきって寝た場合も大イビキになる。疲れのため本来弛緩しないはずの気道周囲の筋肉が弛み過ぎ、舌根沈下を引き起こす。イビキ自体は周りに迷惑なだけであるが、進行すると夜間無呼吸症候群となり、高血圧や呼吸器感染症を引き起こす。

自分の場合は疲れ切った状態での睡眠が原因だった。それが夜間無呼吸となり、リバウンドで一瞬大きく息を吸った時、上気道に溜まった雑菌だらけの分泌物を吸い込み、慢性気管支炎を発症。それが大人喘息の誘因となった。

喘息を手放した。つまりコントロール欲求を手放し、すでに自分は若さ溢れる健康体であるとイメージし、成るがままにした。すると潜在意識から、本来の完全体からの不足分が、意識レベルに自然と浮き上がって来た。今までの目の前に有ったのに全然気づかなかったことが、突然見えてくる。実はこれはレーザーセーリングでも起こっている。6センスがそれである。そしてそれは確実に成果を出しつつある。

パソコンにラジオ体操第1の動画をダウンロードしていた。夜中にそれを見て体操。そしてそれをスマホにダウンロードし、何時でも見て体操出来るようにして、再度眠りについた。

夜中の体操が効いた。体が明らかに楽。3分間の体操だけである。ほんのちょっとした事なのに、全然違う。スッキリした気分で出勤。電車の中でセドナ。自分の不足分が分かったが、コントロール欲求に警戒。しなければならないと感じれば、それはコントロール欲求に縛られることになる。自然な成り行きに任せるのが重要。とりあえず、時間があれば体操をしてみる。良かったら続けられるであろうし、もっと良いものが見つかるだろう。

西成署の往診。午前中はややひま。終わって試しに体操。すぐ北港へ。

260度 4~6m
ハンドヘルム感覚、セール感覚で特にリーチテンションの感覚鍛練。艇を格納してラジオ体操。すぐに帰宅。

夕食後はパソコンいじって、ラジオ体操のつもりが、気絶。
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